- Jangan tinggalkan sahur.
- Jangan lengahkan berbuka.
- Hadkan pengambilan kuih-muih yang manis dan sebaiknya makan makanan berat lepas solat maghrib.
- Selepas solat Tarawih makan sedikit, seperti biskut.
- Ketika sahur dan berbuka pastikan ada sayur.
- Lebihkan buah-buahan.
- Kurangkan pengambilan makanan berlemak dan goreng.
- Hadkan juga pengambilan garam untuk mengurangkan risiko tubuh kering.
- Pastikan minum air kosong 8 gelas sehari secukupnya.
Setelah bekerja selama 11 bulan,adalah baiknya perut direhatkan dengan berpuasa.
1 ulasan :
info yg berguna. thanks for sharing! :D
Catat Ulasan