Selasa, 31 Julai 2012

Tips untuk puasa yang lebih sihat

Berpuasa untuk sihat
  • Jangan tinggalkan sahur.
  • Jangan lengahkan berbuka.
  • Hadkan pengambilan kuih-muih yang manis dan sebaiknya makan makanan berat lepas solat maghrib.
  • Selepas solat Tarawih makan sedikit, seperti biskut.
  • Ketika sahur dan berbuka pastikan ada sayur.
  • Lebihkan buah-buahan.
  • Kurangkan pengambilan makanan berlemak dan goreng.
  • Hadkan juga pengambilan garam untuk mengurangkan risiko tubuh kering.
  • Pastikan minum air kosong 8 gelas sehari secukupnya.
Setelah bekerja selama 11 bulan,adalah baiknya perut direhatkan dengan berpuasa.

1 ulasan :

suwara entertainment berkata...

info yg berguna. thanks for sharing! :D